Estrategia de ritmo en un Ironman: cómo no reventar en la maratón
La maratón de un Ironman se gana en la bici. Aprende a dosificar el esfuerzo para no reventar en los últimos kilómetros.
Guía del TriTour Deltebre: formatos, recorrido y consejos
El TriTour Deltebre es el triatlón con más participación de la provincia de Tarragona —ha superado los 1.200 participantes— y una de las pruebas favoritas para abrir la temporada en Cataluña. Natación a favor de la corriente del río Ebro, bici rápida entre arrozales y carrera a pie llana, con cinco formatos para todos los … Leer más
Guía del Challenge Salou 2027: el nuevo formato T100
El Challenge Salou – Costa Daurada es una de las citas clásicas de la temporada de primavera en Cataluña y, para su 12.ª edición en 2027, cambia de formato: la prueba principal pasa a ser la T100 Distance, 100 km de triatlón con 2 km de natación, 80 km de bici y 18 km de … Leer más
Guía del Challenge Barcelona: recorrido de la media distancia
El Challenge Barcelona es la gran fiesta del triatlón en la ciudad: se celebra a finales de octubre en la Mar Bella y reúne a más de 3.000 triatletas en distancias para todos los niveles, desde el sprint hasta la media distancia. En esta guía te explico cómo es el recorrido de la Middle Distance … Leer más
Guía del IRONMAN Calella-Barcelona: recorrido, clima y estrategia
El IRONMAN Calella-Barcelona es uno de los Ironman más populares y rápidos de Europa y la gran cita de larga distancia en Cataluña: en 2026 reunió a más de 3.300 triatletas. Natación en el Mediterráneo, bici por la costa del Maresme y un maratón junto al mar. En esta guía te cuento cómo es el … Leer más
Cuántos carbohidratos por hora en un Ironman
Cuántos carbohidratos tomar por hora en un Ironman, cómo repartirlos entre bici y carrera y por qué hay que entrenar el intestino.
Qué FTP necesitas para bajar de 10h (y de 12h) en un Ironman
Cuánta potencia necesitas para hacer un Ironman en menos de 10 o de 12 horas, y por qué la bici es la palanca que más pesa.
Cómo se reparten las plazas de Kona en las pruebas de España
Cómo funciona el reparto de plazas a Kona en las pruebas de España con el sistema 2026 y cómo elegir carrera para maximizar tus opciones.
Cómo calcular tu tiempo de Ironman a partir de tu FTP y tus tests
Sumar ritmos que ya conoces no predice tu tiempo de Ironman. Aprende a estimarlo a partir de tu FTP, tu CSS y tu umbral de carrera.
Cuánto se tarda en hacer un Ironman: tiempos por nivel
Cuánto se tarda en terminar un Ironman según tu nivel, con el desglose por segmento y una calculadora para estimar tu tiempo.
