El Challenge Barcelona es la gran fiesta del triatlón en la ciudad: se celebra a finales de octubre en la Mar Bella y reúne a más de 3.000 triatletas en distancias para todos los niveles, desde el sprint hasta la media distancia. En esta guía te explico cómo es el recorrido de la Middle Distance y qué tener en cuenta para prepararla.
Datos clave
- Fecha
- Finales de octubre (2026: 24 y 25 de octubre; media distancia el domingo 25)
- Lugar
- Complex Esportiu de la Mar Bella, Barcelona
- Middle Distance
- 1,9 km de natación (1 vuelta) · 88 km de bici · 21 km de carrera (4 vueltas)
- Otras distancias
- Sprint (750 m / 20 km / 5 km), Olímpica (1,5 km / 40 km / 10 km), Junior, Acuatlón y Open Water
- Salida media distancia
- 7:55 h, rolling start para grupos de edad
- Check-in
- El sábado (el domingo no se entregan dorsales)
Natación en la playa de la Mar Bella
La natación se hace en la playa de la Mar Bella, justo delante del complejo deportivo, a una sola vuelta de 1.900 m en la media distancia. A finales de octubre el mar suele estar templado, pero una mañana con oleaje puede complicar mucho la orientación: si puedes, nada en el mar en las semanas previas.
Bici: de Barcelona a Mataró por la N-II
El recorrido de bici de la media distancia, estrenado en 2025, sale de Barcelona con un tramo de enlace hasta Montgat y desde allí hace las vueltas por la carretera N-II de la costa hasta Mataró, para volver después a Barcelona por las grandes avenidas junto al mar. Es un recorrido rápido y con poco desnivel, en el que manda saber mantener una potencia constante y aprovechar la posición acoplada.
Carrera a pie: 4 vueltas junto al mar
Los 21 km se corren en cuatro vueltas por la zona de la Mar Bella, con meta en el propio complejo deportivo. Es un circuito llano y con mucho público. El error típico es salir demasiado rápido por la euforia de las primeras vueltas: reparte el esfuerzo y guarda algo para la última.
Logística y consejos
- Deja la bici el sábado: el check-in se hace el día antes y el domingo no se recogen dorsales.
- Ojo al cambio de hora: en 2026 la carrera coincide con el cambio al horario de invierno la madrugada del domingo.
- Planifica la nutrición de una prueba de 4 a 6 horas: hidratos por hora y sales, probados antes en entrenos largos.
- Llega con la estrategia de ritmos clara: potencia objetivo en la bici y ritmo de carrera por vueltas.
¿Preparas el Challenge Barcelona?
Preparo atletas para la media distancia y el resto de distancias del Challenge Barcelona, online y en persona en Barcelona. Descubre mi plan de entrenamiento o cómo trabajo la preparación de media y larga distancia.
