23-Abril-2023. Inicio Temporada de triatlón 2023. Un inicio de novato total, después de 1 año sin competir, ya que mi último triatlón fue en Deltebre. Un año muy duro, casi sin entrenar por motivos de salud, quizás algún día escriba esta vivencia, pero de momento prefiero pasar página.
Tenía muchas ganas de iniciarme este año para hacer borrón y cuenta nueva, pero veía este inicio muy precipitado solo con un mes y medio de entrenamientos constantes, pero justo dos semanas antes de la prueba corrí mis primeros 10km continuos y fue el momento de decidirme, si puedo correr sin molestia, ¡puedo hacer el triatlón! Así que enciendo el ordenador, me apunto y abro Trainingpeaks, voy a programar un poco estás dos últimas semanas, (hasta la fecha me he programado lo justo para tener una progresión sin lesiones pero priorizando el entrenar acompañado y disfrutar del deporte).
En resumen, día perfecto para disfrutar de lo que más me gusta, sin ninguna pretensión más que ser finisher, compartirlo con Adrián un chico al que entreno y Manu compañero de fatigas con el que competí justo en Deltebre hacía un año, dejar el reloj en “casa” y volver a sentir la esencia del triatlón y esos nervios de volver a ponerme el mono de trabajo. Definitivamente ¡pasar un gran día! Adelanto que así lo fue.
Sábado previo a la prueba.
Llegamos a Sant Carles de la Ràpita, buscamos una zona para dejar la furgo todo el finde, justo al lado de la transición y zona de salida. Nos vemos Adrián, Manu y yo para hacer la “activación de Adrián”. Una vuelta de reconocimiento al circuito de 44km con unos cambios cortos a ritmo de competición. Un circuito plano totalmente, pero con alguna sorpresilla, así que hacer esta activación fue genial para reconocer esas zonas malas del circuito y dirección del aire, así no tendremos sorpresas el día de la carrera. Por si alguien lee esto con intención de competir otro año, básicamente son 18km con viento a favor/lateral, después 15km con viento lateral que en sus últimos 5km el asfalto está muy mal, muchísimos baches y muy incómodo para ir acoplado, y por último 10km con viento totalmente en contra. Un circuito mayormente favorable ya que hay más distancia con viento lateral y a favor que en contra, pero que si no lo tienes claro la última parte se te puede hacer bola.
Después de comer, toca la recogida de dorsales y escuchar el briefing, buena previsión meteorológica y todo según lo planeado. Aquí ya se dejan ver algunas caras conocidas que se van a disputar el campeonato de Catalunya de media distancia, Roger Manya, Guillem Rojas, Sara Loehr… Fin de semana divertido.
Preparativos día de la carrera.
Suena el despertador a las 7:10h, aunque lo tenía todo preparado empiezan los nervios las prisas y el repasar todo 20 veces, aunque tengas claro que no te dejas nada.
Salida distancia doble olímpico 8:00h, salida short 9:30h, salgo de la furgo ya con casi todo preparado y voy a ver la salida del doble olímpico, aunque ya lo habíamos comentado el día anterior, me sorprende ver como hasta la primera boya, casi 100m después del arco de salida los triatletas no empiezan a nadar. Una playa que no cubre, con algunos cambios de profundidad en la que pasas entre saltos y hacer el delfín prácticamente hasta la primera boya, ¡Después ya a nadar! Me va bien saberlo para no liarla en la salida.
Después de eso con la calma, vamos a dejar el material en la transición, empiezan los nervios y el ir mentalizándose de los procesos de la transición para hacerla lo más rápidamente posible, casco en posición, porta dorsal en posición, zapatillas caladas con las gomas y bien abiertas, relación de marchas buena, calcetines en las zapatillas de correr bien colocados y un par de geles para la carrera a pie. Mientras lo preparo voy charlando con Sara Loehr, justo en la bici de al lado, con Alessia que no hay competición que no coincida con ella, una entrenadora de referencia por su pasión por el triatlón y Manu y Adrián muy cerquita con sus cosas. Todo listo y al lio, último repaso al material y con las referencias claras para encontrar la bici y saber donde dejarla, (es fácil encontrarla, pero dejarla cuando no están todas las bicis a veces cuesta más).
Inicio de la Natación más T1.
Solo 1000m, perfecto para iniciarme después de este tiempo. La natación suele ser complicada en las primeras carreras del año, sobretodo si no es tu fuerte, la falta de natación en el mar por las fechas, la falta de seguridad nadando al lado de mucha gente, siguiendo pies, aguantando algún que otro golpe, buscarse el hueco… Me pongo en la línea de salida con Adrián, nos deseamos suerte, me pego detrás de él para intentar coger pies hasta que aguante…
¡Disparo de salida y arranca el triatlón! Primeros 100m frenéticos, corriendo por el agua y haciendo el delfín en algunos puntos hasta la primera boya, por desgracia no pude seguir a Adrián corriendo así que empecé a nadar sin referencia, buscando unos pies y intentando recuperarme de la salida tan explosiva. 500m llegamos al giro y veo al grupo de cabeza, mentalmente aliviado, no están tan lejos, pasado el giro me quedo bastante solo sin referencias y por detrás sin que me adelanten, así que decido poner modo crucero y hasta le final.
De nuevo llegamos a la boya y toca salir de la playa, se me dispara el pulso de nuevo y aún no he llegado a la orilla, me pongo modo transición y empiezo a pensar en los pasos para no dejarme nada mientras voy saliendo del agua. Quitarme los dos gorros y gafas, bajarme la cremallera del neopreno, quitarme la parte de arriba dejando los gorros y las gafas en la manga del neopreno, (así no se pierden), entre eso ya he llegado a las escaleras antes de la transición, en esas me pilla Manu, que alegría, nos saludamos y cada uno para su bici.
T1 sin sobresaltos, bastante rápida, dejo neopreno en la caja me pongo casco, dorsal, bici y ¡a rodar!
Sector de Ciclismo más T2.
Nada más salir me encuentro a Pris y Mara animando, me acabo de poner bien las zapatillas y noto algo raro en la rueda trasera… Por un momento pienso que está pinchada… ¡¡No puede ser!! Voy mirando hacia abajo pero todo parece en su sitio, llego al primer giro y freno bastante, como esté la rueda pinchada es fácil irse al suelo, pero giro bien así que me centro en la carrera y me olvido, solo un susto.
Me había planificado Wattios de carrera, aunque quería ir por sensaciones y así lo hice, solo con la distancia en el garmin y ¡a pedalear! Mi referencia era Manu, un gran ciclista, iban pasando los kilómetros y no me pasaba así que… no iba tan mal, llegamos a un giro de ida y vuelta, me cruzo con los primeros del doble olímpico y un poquito más tarde con Adrián, lo veo ir como un tiro. Doy el giro de 180º y al poco veo a Manu, lo tengo cerquita así que no tardará en pillarme.
Llego a la zona bacheada 45’ acoplado, se nota que no he entrenado prácticamente con la cabra en todo este tiempo, aprovecho para dejar de pedalear en algún momento, recuperar un poco, y estirarme aún estando acoplado.
Llego ya al último giro, quedan 10km de recta contra el viento (por suerte muy poco para lo que és esa zona), subo cadencia y un poco de Wattios, intentando colocarme lo más aerodinámico posible, (sin prestar atención al gps, eran mis sensaciones). Finalmente cuadró la previsión sin mirar el gps.
Llego al pueblo de nuevo, me quito las zapatillas y estoy preparado para llegar a la transición cuando me encuentro a Pris y Mara de nuevo, haciendo algunas fotillos y animando.
Me bajo de la bici con buenas sensaciones pero sabiendo que ahora llega lo peor para mí, transición sin sorpresas y vamos a por la carrera a pie
Sector de carrera a pie.
Inicio de carrera a pié, nada más salir de la transición veo entrando a Manu, pienso en mis adentros, me adelanta en nada y le sigo un poco… (iluso de mí), A todo eso yo con el reloj en la pantalla del tiempo para no ver nada.
Prácticamente no habíamos llegado al primer kilometro y Manu ya me estaba adelantando, nos saludamos y animamos pero ni hago el intento de pegarme a él, me había puesto en modo crucero para aguantar y sabía que aunque solo son 10km se me iban a hacer duros con la poca carrera a pie que llevaba… la diferencia de ritmos era abismal.
A todo eso me pongo modo disfrutón, animando cuando veía a alguno conocido y disfrutando, veo pasar a Guillem primero, después a rojas y al poco a Manya, Nos cruzamos 3 veces y me encantó ver como Manya le cazó y fueron juntos gran parte de la carrera y en el final Rojas se llevó ese 2º puesto. Bonita carrera.
A todo esto, aún no había visto a Adrián, yo iba haciendo números, tendría que ir muy bien, cuando me cruzo con la bici del «1º del Short» y lo veo, que ilusión, como estaban las dos distancias ya mezcladas no conseguí adivinar quien era el 2º del short así que desconocía la distancia que había entre los dos, pero cuando a mí me quedaba aún una vuelta, Adrián me adelanta ya para entrar en meta, nos saludamos y animamos, y lo veo marchar para meta en primera posición, ¡Que subidón! ¡El mejor momento de la carrera!
A todo esto mantengo el ritmo tractor que me había puesto (por sensaciones) y me veo bien para acabarlo así, así que aguanto hasta meta y ¡¡finisher!!
Conclusión
Super contento, era un día para cerrar una muy mala etapa y disfrutar del triatlón sin pensar en ritmos, eso sí esforzándome en hacerlo lo mejor posible, y ¡Así fue! Alegría doble por retomar algo que tantas alegrías me ha dado como es acabar un triatlón y a la vez, ver como un pupilo se lleva la victoria absoluta con muy buenas sensaciones a 3 semanas vista del gran objetivo. Así que etapa cerrada y ¡¡2023 voy a por ti!! Toca picar mucha piedra para volver a tener ritmos decentes pero estoy seguro de que llegarán.
