¿Buscas un entrenador de ciclismo que planifique con datos y no a ojo? Soy Jacob Sánchez, ingeniero, entrenador nacional de triatlón (FETRI) y coach certificado TrainingPeaks Level II. El ciclismo es la disciplina que más pesa en el triatlón y a la que más horas dedico con mis atletas, y también entreno a ciclistas puros: carretera, marchas cicloturistas, gran fondos, MTB y gravel. Online para toda España y con la opción de vernos en Barcelona.
Entrenamiento de ciclismo por potencia
Entrenar por potencia es la forma más precisa de mejorar en la bici: cada vatio cuenta, y sabes exactamente cuánto estás apretando sin depender del viento, el calor o el cansancio. Con tu potenciómetro o tu rodillo inteligente planifico sesiones con objetivos concretos y controlo la carga para que progreses sin pasarte.
- Tests y valoraciones online para fijar tu FTP y tus zonas de potencia y frecuencia cardíaca.
- Análisis con WKO5: curva de potencia, perfil de ciclista, fatiga y forma para saber qué entrenar en cada momento.
- Plan en TrainingPeaks que se envía a tu Garmin, Wahoo o Zwift.
- Estrategia de carrera para tu marcha o prueba: potencias objetivo por tramo y estimación de tiempo calculadas con IA a partir de tus datos y del recorrido.
- Estrategia nutricional para salidas largas y el día de la prueba.
- Seguimiento continuo y contacto por WhatsApp.
¿No tienes potenciómetro?
No pasa nada. Puedes entrenar igual de bien por frecuencia cardíaca y sensaciones, y si estás pensando en comprar un potenciómetro te puedo orientar sobre si te compensa en tu caso. Lo que importa es que cada salida tenga un objetivo.
Para triatletas, cicloturistas y ciclistas de carretera
- Triatletas que quieren mejorar el segmento de bici y llegar frescos a la carrera a pie. Si preparas larga distancia, mira cómo preparo un Ironman.
- Cicloturistas que preparan una marcha o un gran fondo y quieren terminarla fuertes, no sobrevivirla.
- Ciclistas de carretera, MTB y gravel que quieren subir su FTP, mejorar en las subidas o entrenar con estructura.
Si entrenas en Cataluña tienes algunas de las mejores carreteras de Europa: de Girona y sus subidas míticas al Pirineo de Lleida o el Priorat en Tarragona. También te pueden ser útiles mis calculadoras gratuitas.
Ver las 29 reseñas en Google →
Que entrenador! Después de pasar por otras manos, con Jacob ha sido y sigue siendo todo mucho más fácil. Un entrenador que se adapta a la realidad del deportista, metiendo caña cuando toca pero sabiendo cuando toca descansar. Entrenos adaptados a TrainingPeaks.
Entrenador cercano, flexible con los horarios y un muy buen analista. Va a ser mi segunda temporada con él y está sacando lo mejor de mí. Lo recomiendo al 100%
Un placer trabajar con Jacob, llevaba más de 10 años corriendo pero fue empezar a entrenar con él y descubrir que podía ir mucho más allá, el progreso que he hecho en tan solo unos meses, espectacular 🚀 Su flexibilidad y personalización en prepararme los entrenamientos han sido claves, lo recomiendo 100%
Preguntas sobre el entrenamiento de ciclismo
¿Entrenas solo a triatletas o también a ciclistas?
También a ciclistas: carretera, marchas cicloturistas, gran fondos, MTB y gravel. El plan y el seguimiento son igual de personalizados.
¿Necesito potenciómetro?
No es imprescindible, aunque ayuda mucho. Sin potenciómetro entrenamos por frecuencia cardíaca y sensaciones; con él, afinamos mucho más la carga y el análisis con WKO5.
¿Puedo entrenar con rodillo y Zwift?
Sí. Las sesiones se envían desde TrainingPeaks a tu rodillo inteligente o a Zwift, así que puedes combinar rodillo y salidas en la calle.
¿Cuánto cuesta el entrenamiento de ciclismo?
La cuota depende de las horas de dedicación que necesites y la vemos en la reunión inicial gratuita. No hay permanencia.
¿Quieres mejorar en la bici?
Cuéntame tu objetivo y concertamos la reunión inicial gratuita.